Stile di vita veloce è pressione di travagliu occupatu, cusì chì più è più persone sceglienu di eserciziu per allevà.In a cità nantu à a strada, in u campu di sport, in a palestra, pudete vede a figura di sport sudatu.
Dopu un eserciziu intensu, avete bisognu di stà idratatu.Qualchissia chì hà fighjatu una corsa olimpica averà rimarcatu stu ditagliu: dopu à uni pochi di chilometri in a maratona, una fila di stazioni d'approvvigionamentu d'acqua appariscerà accantu à u corsu.Invece di beie immediatamenti dopu avè acquistatu l'acqua, l'atleti pinzanu a tacca più vicinu à a cima di l'buttiglia è applicanu a pressione per fà a forma di zigzag, chì li permettenu di sip mentre corre.Parechje atleti si gargarisanu ancu l'acqua, a sputanu o l'inghianu è l'inghianu in parechje bocche.
Dopu à l'esercitu, beie l'acqua dolcemente è parechje volte
Eserciziu sudore più, bisognu di beie acqua naturalmente grande.In ogni casu, u corpu hè sempre in u periodu di eccitazione dopu l'eserciziu, a velocità di u battitu di u core ùn hà micca ricuperatu immediatamente dolcemente, cusì ùn pò micca beie abbastanza.L'acqua potabile Curretta hè, mantene a velocità di l'acqua potabile quantu pussibule dolce, è poi tipu intermittenti di sub-drinking.In questu modu, u core pò assorbe l'acqua in modu adattatu è ordinatu.In generale, ùn deve micca beie più di 200 millilitri d'acqua à tempu, cù almenu 15 minuti trà e bevande.
A quantità di urina excreted da u corpu umanu un ghjornu hè di circa 1500 ml, è l'acqua excreted da u metabolismu hè di circa 2500 ml.A quantità d'acqua chì u corpu umanu pò ricuperà da l'alimentariu è u metabolismu hè di circa 1500 ml.Dunque, a ghjente normale deve beie almenu 1500 ml d'acqua chjara ogni ghjornu, circa 8 tazzi.A quantità di acqua chì beie varierà secondu u vostru ambiente, u clima, l'esercitu, etc.
1. U megliu tempu per beie u primu vetru d'acqua hè 6:30 in a matina, chì hà l'effettu di detoxifying è beautifying.
2. U megliu tempu per beie un secondu vetru d'acqua hè 8:30 am per rinfurzà u corpu.
3. U megliu tempu per beie un terzu biccheri d'acqua hè 11: 00 am, chì pò esaltà a fatigue è rilassate.
4, u megliu tempu per beie a quarta tazza d'acqua hè 12:50 à meziornu, pò ottene u rolu di riduzzione di pesu.
5. U megliu tempu per beie un quintu biccheri d'acqua hè 15: 00 in a tarda, chì pò rinfriscà a vostra mente.
6. U megliu tempu per beie u sestu vetru d'acqua hè à 17:30 pm, chì aiuta a digestioni è l'absorzione di l'alimentariu.
7. U megliu tempu per beie u settimu vetru d'acqua hè 22: 00 à a notte, chì pò ottene a desintoxicazione, l'excrezione, a digestioni è migliurà a circulazione di sangue.
Tempu di pubblicazione: 12-10-2022
